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Ich besitze seit einigen Wochen den David Delight. Anlass für den Kauf waren Schlafstörungen (bereits seit Jahren), unbegründete Ängste, depressive Episoden, Konzentrationsstörungen. Meine Hoffnung war, dass mir der David entspannen und besser schlafen hilft.
Ich benutze zum Einschlafen die SMR-Session Schlaf 2 im Wechsel mit der wunderschönen Session-CD Natürliche Entspannung (mein derzeitiger Favorit). Bei Schlaf 2 falle ich in eine Art Trance und habe ungewohnte, aber emotional neutrale Bilder. Ich empfinde mich dabei vorwiegend als nicht schlafend. Bei der CD dauert es manchmal nur 10 Minuten, bis ich schlafe. Ich habe immer wieder die Vorstellung, in einem dichten, grünen Wald zu sein, zwischen dessen Baumwipfeln die Sonne scheint. Das macht wohl auch das farbige Licht.
Der Schlaf an sich hat sich dahingehend geändert, dass ich zwar nach wie vor alle 1,5 Stunden aufwache, aber die einzelnen Schlafperioden wesentlich tiefer sind. Ich erinnere mich an viele Träume, das war davor nicht so. Tagsüber fühle ich mich erholter.
Bei Angst oder schlechter Laune hilft mir die Stimmungsaufhellung. Allerdings geht das tagsüber nur zu Hause, im Dienst sehe ich keine Möglichkeit.
Morgens probierte ich zweimal das Aktivierungsprogramm, hier ziehe ich aber momentan noch meinen Kaffee vor ;-)
Ich freue mich auf das, was es alles noch auszuprobieren gibt…
1 Punkt Abzug für den mitgelieferten Kopfhörer, der m. E. Außengeräusche zu sehr zulässt.
Bewertung:  [4 von 5 Sternen!] |
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